เมนูอาหารสำหรับผู้ที่คลีนนอกจากของกิน

เมนูอาหารสำหรับผู้ที่คลีนนอกจากของกิน ทํางานบนเรือสําราญ คุณสมบัติ

การทํางานบนเรือสําราญเป็นอาชีพที่ต้องใช้กล้ามเนื้อเยอะและอดทนสูง เนื่องจากต้องทํางานอยู่ภายใต้สภาพแวดล้อมที่มีความเร้าใจ ร้อนและชื้น เหมาะสําหรับคนที่ชอบการผจญภัยและสามารถทํางานในสภาพแวดล้อมที่ท้าทายได้ นอกจากการฝึกอดทนกล้ามเนื้อและการทํางานภายใต้แรงกดดัน การดูแลรักษาสุขภาพโดยการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าที่ดีก็เป็นสิ่งสําคัญ ดังนั้นวันนี้เราจะมาทบทวนเมนูอาหารสำหรับผู้ที่ทํางานบนเรือส่งราศรีคุณสมบัติ

1. สลัดผักสด: สลัดผักไม่เพียงแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสําหรับร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความอ้วนและรักษาความเป็นสาเหตุของร่างกายได้ ซึ่งเหมาะสําหรับคนที่ทํางานบนเรือส่งราศรี

2. ปลากระพงผัดน้ำมัน: ปลากระพงเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ มีไขมันไม่อิ่มฉุเปลี่ยนเป็นสารลิโปได้ที่ดีกับสุขภาพ เหมาะสําหรับคนที่ต้องใช้พลังงานมากและทำงานหนัก

3. ผลไม้สด: ผลไม้สดมีวิตามินและใยอาหารที่สำคัญสําหรับให้พลังงานและความกระชังให้กับร่างกาย เช่น แอปเปิ้ล กล้วย ส้ม ทุเรี เป็นต้น

4. น้ำผลไม้: การดื่มน้ำผลไม้เป็นวิธีที่ดีในการบำบัดร่างกายหลังจากการทํางานหนัก น้ำผลไม้ทําไม่เพียงบำบัดกล้ามเนื้อและร่างกาย ยังช่วยให้ร่างกายต้องการน้ำและมีสุขภาพดี

5. น้ำส้ม: น้ำส้มเป็นแหล่งวิตามิน C ที่สําคัญสําหรับร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และสวยงาม

นอกจากเมนูอาหารที่กล่าวถึงข้างต้น ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรดน้ำ และอาหารที่มีน้ำตาลสูง เพราะจะทําให้รู้สึกชะลอมและผอมลง และการบริโภคสมุนไพรช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดเมื่อทํางานนานๆ อีกสิ่งหนึ่งที่สําคัญ คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อบำบัดกล้ามเนื้อและสมองให้แข็งแรง

สรุปข้อคิดใหญ่อันนี้ ช่องทางดีที่ควรให้ความสําคัญเมื่อทํางานบนเรือสําราญคือการดูแลรักษาสุขภาพโดยการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าที่ดี โดยรวมเมนูอาหารด้านบนที่พูดถึงกลมำพจ้างว่าเหมาะสําหรับคนที่ทํางานบนเรือสําราญทุกผู้ครับ สนใจลองสูงโจ้วกรอถามท่านริอ้กตระวังบัติสับายะ

************
Want to get more details?

เรียนเรือสำราญ | โรงเรียนมารุสอนอาชีพการเรือสำราญและการโรงแรม | กรุงเทพมหานคร
https://www.maruchot.com/

0971597447
59/5 4th Floor Paradise Place, Srinagarindra Street, Nongbon
เรียนเรือสำราญ กับโรงเรียนมารุสอนอาชีพการเรือสำราญและการโรงแรม (Maru CHOT) เป็นโรงเรียนที่ได้รับการรับรองจาก สำนักงานคณะกรรมการส่งเสริมการศึกษาเอกชน กระทรวงศึกษาธิการ เราเป็นโรงเรียนฝึกอาชีพด้านงานบริการอาหารและเครื่องดื่มเพื่องานเรือสำราญ และ การโรงแรม ด้วยคำขวัญที่ว่า “เพียงคุณมุ่งมั่น เราพร้อมผลักดัน”

⛴ งานรายได้ดี ได้เที่ยวฟรีรอบโลก
ทำงานสามปี มีเงินเก็บเป็นล้าน
#อยากทำงานเรือสำราญ
.
Maru CHOT ยกระดับการศึกษาตอบโจทย์นานาชาติ ชูหลักสูตรงานบริการอาหารและเครื่องดื่ม #หลักสูตรนานาชาติ สมัครเรียนได้ทั้งไทยและต่างชาติ เรียนกับครูต่างชาติ พร้อมปั้น “Waiter/ Waitress สู่มืออาชีพ” ระดับสากล
.
โรงเรียนมารุสอนอาชีพการเรือสำราญและการโรงแรม (Maru CHOT) รับรองหลักสูตรโดยสำนักงานคณะกรรมการส่งเสริมการศึกษาเอกชน (ส.ช.) กระทรวงศึกษาธิการ เลขที่ใบอนุญาต กร.22/2564 และเราเป็นศูนย์ทดสอบมารีนเทส หรือ Marlins Approved Test Center MTC : 299 แต่งตั้งโดย Marlins UK และได้รับแต่งตั้งให้เป็นศูนย์ทดสอบมาตราฐานแรงงานด้านการบริการอาหารและเครื่องดื่ม
.
⛴ #MaruCHOT เริ่มแล้ว‼โครงการเปิดรับสมัครนักเรียนใหม่สานฝัน #webuildyourdream สู่งานโรงแรมและเรือสำราญ #อาชีพคนรุ่นใหม่
.
1. F&B Service 120hrs: T01 (เหมาะกับผู้ที่ได้ภาษาอังกฤษแล้ว) เรียน 1 เดือน จบฝึกงานโรงแรม 3 เดือน ค่าเรียน 39,000บาท
.
2. F&B Service 240hrs: K01 (เหมาะกับผู้ที่ต้องเรียนภาษาอังกฤษเพิ่ม) เรียน 2 เดือน จบฝึกงานโรงแรม 3 เดือน ค่าเรียน 59,000บาท
.
โดยมีเนื้อหาได้แก่‼
1. การบริการในห้องอาหาร
2. การบริการเครื่องดื่ม
3. การบริการไวน์
4. การบริการกาแฟ
5.ความรู้ภาพรวมด้านบริการ F&B
6. อังกฤษพื้นฐานสำหรับห้องอาหาร
7. ภาษาอังกฤษเพื่องานบริการ
8. ภาษาอังกฤษเพื่อการสอบมาร์ลินเทส
9. การพัฒนาบุคลิกภาพและทัศนคติ
รวมทั้งสิ้น 90-120 ช.ม. แล้วแต่หลักสูตร
.
เปิดรับทุกเดือน จำกัด 10 คนต่อรุ่น
เรียนเวลา 10.00 – 17.00น.
รุ่นแรกเริ่ม 2 กย 2566 และรุ่นต่อไปเปิดเรียนทุกวันจันทร์แรกของแต่ละเดือน
ภาคเรียนวันปกติ เรียนจันทร์ – ศุกร์
ระยะเวลาส่งฝึกงานโรงแรม 3เดือน
.
สนใจสมัครเรียน
☎️ โทร: 097-159-7447
☎️ โทร: 097-053-1846
ติดตามข่าวสารและกิจกรรมเพิ่มเติมได้ที่
Website : www.maruchot.com
——————-
โรงเรียนตั้งอยู่ที่ ชั้น 4 อาคาร พาราไดซ์ เพลส ถนนศรีนครินทร์ ประเวศ กรุงเทพมหานคร (ไม่มีสาขา)
.
#butler #restaurantcaptain #mixologist #barista #bartender #sommelier #waiter #ศูนย์สอบMarlinsTest #หลักสูตรนานาชาติ #เรียนเรือสำราญ